Girls run the world zonder hardlopen?

Zonder hardlopen - Esmar

Kun je leven zonder hardlopen? Had je me twee jaar geleden die vraag gesteld, dan had ik je absoluut voor gek verklaard. Maar alles is mogelijk als je positief blijft. Ik heb al zeven maanden niet hardgelopen en word nog steeds (bijna) elke morgen wakker met een glimlach. Toch gaat het weer kriebelen…

Mijn lust en leven

Hardlopen is mijn lust en mijn leven. Je kan me niet blijer maken dan me een rondje te laten rennen, met of zonder een van mijn lieve hardloopvrienden. En als ik alleen al denk aan het geluksmoment dat je ervaart als je na een inspannende hardloopwedstrijd in binnen- of buitenland over de finish gaat, pink ik al een traantje weg. Maar het leven loopt niet altijd zoals je zou willen.

Even rust

Na lange tijd lopen met steeds terugkerende ‘pijntjes’ die op een gegeven moment bij het lopen horen en na vele bezoeken aan de fysio met EPTE- en shockwavebehandelingen en loopscholing, besloot ik zeven maanden terug dat het even klaar was. De fysio adviseerde me een tijdje rust te nemen en een orthopeed naar mijn voeten te laten kijken. De rode dikke bulten op mijn hielen en het vocht bij mijn enkels gingen namelijk niet meer weg. Dat advies volgde ik op, maar ook de rust hielp niet en de orthopeed zag niks raars aan mijn voeten. Misschien was hardlopen niet meer voor me weggelegd, dacht ik bij mezelf. Ik ben tenslotte geen twintig meer en soms moet je gewoon accepteren dat iets niet meer kan, ook al is het hetgeen waar je het meest blij van wordt.

Van hardlopen naar fitness

Lang leve mijn abonnement bij Basic Fit! Van fanatiek hardlopen, stapte ik gewoon over naar fanatiek fitnessen. Want waarom zou ik niet in de sportschool gaan zorgen voor een sterk lichaam? Bijna elke dag was ik te vinden in de sportschool waar ik mezelf in het zweet werkte met kettlebells en cardio-apparaten. Een paar keer in de week, fietste ik na het sporten ook nog door naar het meer vlakbij mijn huis, voor een verfrissende dip. Wat bleek? Ondanks dat ik van het fitnessen niet hetzelfde geluksgevoel kreeg als van hardlopen, bleef ik toch blije Essie.

Lentekriebels

Tijdens de koude wintermaanden is de sportschool ideaal, maar zodra het zonnetje begint te schijnen wil ik eigenlijk buiten sporten. En waarom zou ik niet weer proberen te gaan rennen? Op de lopende band bleek dat ik al snel mijn voeten weer voelde. Mijn lichaam was wel een stuk sterker geworden, maar het hielp nog steeds niet tegen de pijntjes. Dus…tijd voor een andere aanpak: tijd voor voetentraining. En zo stuurde ik Petra Kerkhove, de super lieve trainster die mij vier jaar geleden aan een PR op de 10 kilometer had geholpen een appje. Twee weken later stond ik in de sportboetiek waar zij haar personal trainingen geeft voor een voetenintake. Petra keek, voelde en analyseerde en mat allerlei bewegingen en houdingen. En ze constateerde dat er genoeg te verbeteren was aan mijn voeten, houding en ademhaling.

Voetentraining en een betere versie van mezelf

Inmiddels ben ik drie weken bezig met een op maat gemaakt twaalf-weeks schema van Petra. Dagelijks doe ik oefeningen om mijn voeten en heupen los te maken. Drie keer per week doe ik speciale voetenoefeningen met behulp van een blackboard, een blackbox en een aquabag. De dagen dat ik in de sportschool ben, doe ik daarnaast nog speciale krachtoefeningen. Of het helpt? Ja! Mijn voeten voelen losser, leniger en het belangrijkste, ik heb er een goed gevoel bij. In juli word ik vijftig en hoe mooi zou het zijn als ik dan weer lekker een rondje kan rennen?

Ik ga ervoor! En ik onthoud wat mijn middelste zoon laatst tegen mij zei toen we het over winnaarsmentaliteit hadden: “Mam, jij sport niet om te winnen van anderen, maar om te winnen van jezelf.” En zo is het: ik sport om een betere versie van mezelf te worden. Een betere versie van mezelf die weer kan hardlopen, dat dan natuurlijk wel…

Lees verder

Op zoek naar een GR op de halve TCS Amsterdam Marathon

Halve TCS Amsterdam Marathon GR Esmar

Eindelijk is het zover. Vandaag loop ik na een lange tijd weer een officiële halve marathon. En wel in Amsterdam, tijdens de TCS Amsterdam Marathon. Het afgelopen jaar heb ik zonder schema, puur op gevoel en op laag tempo gelopen. Dat het vandaag geen PR gaat worden, is zeker. Het moet een GR (geniet record) worden, want genieten is wat ik wil vandaag. Natuurlijk houd ik wel in mijn achterhoofd dat alles mogelijk is, want hardlopen is ook je moment pakken als het daar is…

Lees verder

Esmars Ik Loop Hard Challenge, inclusief dip

Ik Loop Hard challenge-Girls Run The World

Heb jij dit jaar al meegedaan aan een virtual loopchallenge? Of kan ik beter vragen hoeveel virtual run medailles je al gescoord hebt? Zeker in deze ‘andere’ tijd is meedoen aan een virtual loopchallenge de ideale manier om jezelf uit te dagen. Niet in wedstrijdverband, niet samen met een groepje, maar alleen of met één loopmaatje. En natuurlijk is het gevoel anders als je de medaille per post ontvangt, maar het blijft tof! En die medailles lijken wel steeds mooier te worden! Een goede reden om mij in te schrijven voor de Ik Loop Hard challenge, tien kilometer it is!

Lees verder

Wedstrijdverslag I Run Alkmaar, coronaproof hardlopen

I Run Alkmaar - Kippenbrug

Door de verlaten straten van de kaasstad wandel ik met loopvriendin Annette richting de All4running Store. Prachtig hardloopweer, de lucht is blauw en het is nog heerlijk fris. Kippenvel op mijn blote benen en armen, maar de grote glimlach op mijn gezicht verwarmt mijn lijf. I Run Alkmaar, een hardloopevenement dat wél doorgaat, ik heb er zin in!

Lees verder

Wat is de juiste korte hardloopbroek voor jou?

De juiste korte hardloopbroek - Decathlon

Hardlopen kun je altijd en overal. Het is een kwestie van schoenen aan en gaan. Naast goede hardloopschoenen is ook de juiste hardloopbroek van groot belang. De broek moet comfortabel zitten, zweet opnemen en je moet je er fijn in voelen. Zo loop je het lekkerst en houd je het het langste vol. Graag zetten wij als ‘team korte broek’ alle soorten korte broeken op een rij, zodat jij kunt bepalen wat de juiste korte hardloopbroek is voor jou.

Lees verder